【台北一對一健身教練】「SuperFIT極度塑身私人教練會館 忠孝復興店」費用透明，專屬健身教練個別運動指導、提供健身菜單，專業營養師調整你的飲食健康！
平常我都有固定每個禮拜健身運動，但是沒有特別買健身教練課程，都是網路上或書上的資訊看一看就開始做，雖然覺得小有效果，不過越做也知道不足地方很多，何況最近做到左髖關節部分不是很舒服，剛好在GOMAJI上看到位於台北的「SuperFIT極度塑身私人教練會館」推出的極度塑身私人教練一對一課程(50分鐘) 優惠活動，價格便宜超多！
立馬下單並預約「SuperFIT極度塑身私人教練會館 忠孝復興店」來體驗看看，個人期望的效果是可以透過專業教練矯正自己重量訓練的姿勢，與練出更好看的身材。
一對一教練、量身訂製、營養顧問
光這三個標題就非常吸引人，這些就是追求卓越運動、想要健康減肥的人最想要的元素。
SuperFIT讓你健康享瘦！踏上階梯前看到這些激勵人心的字，是不是感覺更有信心與動力呢？
一入場就有親切的人員接待，接下來負責我的指導教練會先小聊一下，了解會想要在SuperFIT得到甚麼樣的成效，所以知道我原先也有在重訓健身，身體何處有不舒服的地方，還有我的日常飲食習慣。
台北一對一健身教練｜SuperFIT極度塑身私人教練會館
這裡也十分推崇正常飲食搭配運動才是最正確的方式SuperFIT會聘請營養師的原因，這也是為什麼SuperFIT會聘請營養師的原因，能夠在第一時間從旁協助你飲食問題，讓減肥效果更到位，還能達到事半功倍的效果！！這點相信不只我，愛運動的大家一定也會給予高度評價。
之後出來健身處會先介紹器材，此層有三台可以深蹲和臥推的槓鈴架，還有瑜珈墊、啞鈴、彈力繩、運動按摩滾筒等等。
FMS檢測
站上以前在學校常用的器材，量一下身體組成分析，整體素質還算不錯，身體年齡只跟本身年齡差一歲！
第一個動作開始深蹲，教練建議我把腳的方向向前就好，最近因為看了健身影片，我腳都是擺向45度，教練也解說腳朝前的原因是比較容易吃到整個大腿的四頭肌，不然我那個姿勢是吃靠近膝蓋的肌群比較多，真的是這樣沒錯... 難怪最近做深蹲都覺得大腿沒有以前那麼有感，覺得這些建議效果都非常深得我心。
結果既然是有屁股眨眼，教練建議我不要蹲太低即可，原先我都是蹲到大腿盡量與地面平行，原來會造成屁股眨眼... 虧我平常都注意到不要有那姿勢，還好有請專業的幫看。
另外也建議重訓之前可以先把身體拉筋放鬆，後面會提到~
四肢旋轉穩定性 (rotary stability)
教練超穩的，這個動作我超弱，一直晃，右手與左腳同時往上舉至水平。然後同時內縮右手與左腳，內縮時候我超卡，一直有縮不回來情況，身體超不穩定。
肩膀移動能力
這動作如果不要超過一個拳頭大小都算及格，測量手臂、肩伸與肩內旋能力。
這姿勢腰要懸空核心出力，右側膝蓋緩慢張開，蠻累人的，我左側腿非常沒力，又是一個得好好改善的地方。
直線前蹲
這姿勢很像單腿深蹲，看核心力量與大腿內側肌力是否足夠，也是頗難的動作，左右都會感到不平衡。
在這裡只要你有任何問題都可以提問，教練都非常有耐心解說與介紹一些伸展姿勢，針對我的胸與背的伸展。
這伸展也是針對胸，因為上禮拜練握推造成的痠痛一直還在，教練推薦的這招伸展非常猛，我左胸有夠緊，拉的超辛苦，教練也建議不要硬拉，手可以稍微抬高一點，循序漸進。
還記得前面講到我髖關節不舒服與深蹲，教練建議我重訓之前可以先拉筋放鬆大腿(如果放鬆不會造成你重訓沒力的前提下)，否則就是重訓完後，或平常多做放鬆動作，都非常有幫助唷，真的非常感謝教練貼心的指導。
因為左側部位真的很不舒服，教練稍微幫我按摩放鬆，左大腿真的比右大腿緊繃很多，順便也教我如何使用滾筒放鬆。
參觀SuperFIT健身房外的環境，有開放置物櫃。
浴室可以供運動完後的人淋浴清潔。
沐浴乳、洗髮精等一般盥洗用品都有，要帶自己的來也是可以唷，非常方便，像在自己家一樣。
SuperFIT也有提供浴巾與運動毛巾。
另外也有提供運動服做更換，非常適合上完班直接過來運動的人，或者很懶得自備運動衣的人，來現場更換即可，運動後洗完澡再換回自己的衣服。
健身教練一對一的專業諮詢、耐心講解
第一次主要是在看全身肌群的狀況，之後會再訂作每一次的課程，不管是重訓、塑身以及營養師的均衡營養減肥菜單都會完整幫我量身訂製。雖然SuperFIT極度塑身私人教練一對一課程的體驗應該只有50分鐘，但是卻整整讓我體驗到一小時半，教練完全沒有不耐煩，也還是非常耐心指導。
一對一健身教練指導核心肌群訓練
另外，SuperFIT極度塑身只開放平日，如果平日或假日想要自己運動和健身，教練也會另外開健身菜單給我當作業，會有個人化飲食建議單、健康評估表持續追蹤我的訓練效果與飲食營養，非常專業又貼心，幫助你養成運動養身的好習慣。
如果你想要運動維持健康或減肥維持體態，但又怕自己沒有足夠動力，吃的營養不夠，又怕運動姿勢不標準，這時就真的很需要一對一的私人教練，推薦SuperFIT極度塑身絕對是你理想的選擇，找到適合自己的運動方式最重要！
SuperFIT極度塑身私人教練會館(忠孝復興館)
地址：台北市大安區忠孝東路三段227-2號2樓(近捷運忠孝復興站1號出口)
電話：(02)7705-3268
營業時間：週一至週五 09:00~22:00 每週六、週日公休
官方網站：SuperFIT極度塑身
粉絲團：https://www.facebook.com/superfit.tw/
Line@諮詢：https://line.me/R/ti/p/%40czc5123c
Youtube：https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2
Instagram：https://www.instagram.com/superfit_tw/
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