【台北一對一健身教練】「SuperFIT極度塑身私人教練會館 忠孝復興店」費用透明,專屬健身教練個別運動指導、提供健身菜單,專業營養師調整你的飲食健康!
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平常我都有固定每個禮拜健身運動,但是沒有特別買健身教練課程,都是網路上或書上的資訊看一看就開始做,雖然覺得小有效果,不過越做也知道不足地方很多,何況最近做到左髖關節部分不是很舒服,剛好在GOMAJI上看到位於台北的「SuperFIT極度塑身私人教練會館」推出的極度塑身私人教練一對一課程(50分鐘) 優惠活動,價格便宜超多!
立馬下單並預約「SuperFIT極度塑身私人教練會館 忠孝復興店」來體驗看看,個人期望的效果是可以透過專業教練矯正自己重量訓練的姿勢,與練出更好看的身材。
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一對一教練、量身訂製、營養顧問
光這三個標題就非常吸引人,這些就是追求卓越運動、想要健康減肥的人最想要的元素。
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SuperFIT讓你健康享瘦!踏上階梯前看到這些激勵人心的字,是不是感覺更有信心與動力呢?
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一入場就有親切的人員接待,接下來負責我的指導教練會先小聊一下,了解會想要在SuperFIT得到甚麼樣的成效,所以知道我原先也有在重訓健身,身體何處有不舒服的地方,還有我的日常飲食習慣。
台北一對一健身教練|SuperFIT極度塑身私人教練會館
這裡也十分推崇正常飲食搭配運動才是最正確的方式SuperFIT會聘請營養師的原因,這也是為什麼SuperFIT會聘請營養師的原因,能夠在第一時間從旁協助你飲食問題,讓減肥效果更到位,還能達到事半功倍的效果!!這點相信不只我,愛運動的大家一定也會給予高度評價。
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之後出來健身處會先介紹器材,此層有三台可以深蹲和臥推的槓鈴架,還有瑜珈墊、啞鈴、彈力繩、運動按摩滾筒等等。
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FMS檢測
站上以前在學校常用的器材,量一下身體組成分析,整體素質還算不錯,身體年齡只跟本身年齡差一歲!
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第一個動作開始深蹲,教練建議我把腳的方向向前就好,最近因為看了健身影片,我腳都是擺向45度,教練也解說腳朝前的原因是比較容易吃到整個大腿的四頭肌,不然我那個姿勢是吃靠近膝蓋的肌群比較多,真的是這樣沒錯... 難怪最近做深蹲都覺得大腿沒有以前那麼有感,覺得這些建議效果都非常深得我心。
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結果既然是有屁股眨眼,教練建議我不要蹲太低即可,原先我都是蹲到大腿盡量與地面平行,原來會造成屁股眨眼... 虧我平常都注意到不要有那姿勢,還好有請專業的幫看。
另外也建議重訓之前可以先把身體拉筋放鬆,後面會提到~
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四肢旋轉穩定性 (rotary stability)
教練超穩的,這個動作我超弱,一直晃,右手與左腳同時往上舉至水平。然後同時內縮右手與左腳,內縮時候我超卡,一直有縮不回來情況,身體超不穩定。
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肩膀移動能力
這動作如果不要超過一個拳頭大小都算及格,測量手臂、肩伸與肩內旋能力。
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這姿勢腰要懸空核心出力,右側膝蓋緩慢張開,蠻累人的,我左側腿非常沒力,又是一個得好好改善的地方。
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直線前蹲
這姿勢很像單腿深蹲,看核心力量與大腿內側肌力是否足夠,也是頗難的動作,左右都會感到不平衡。
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在這裡只要你有任何問題都可以提問,教練都非常有耐心解說與介紹一些伸展姿勢,針對我的胸與背的伸展。
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這伸展也是針對胸,因為上禮拜練握推造成的痠痛一直還在,教練推薦的這招伸展非常猛,我左胸有夠緊,拉的超辛苦,教練也建議不要硬拉,手可以稍微抬高一點,循序漸進。
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還記得前面講到我髖關節不舒服與深蹲,教練建議我重訓之前可以先拉筋放鬆大腿(如果放鬆不會造成你重訓沒力的前提下),否則就是重訓完後,或平常多做放鬆動作,都非常有幫助唷,真的非常感謝教練貼心的指導。
![按摩滾筒 按摩滾筒](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG3O29P6acAuMHTa_vuDUh5BS4cqykfxQGRtClRz38G3L7jsUJ4-vZAkzb9tS19XIM8Uyic_Us7b2ntUHVcyBrHF7vxs_8aMRGsFOMTGPLOfbk5GVfGpkJXPXc_uQgAmYZQDKC80iL-40/s1600/S__21069865.jpg)
因為左側部位真的很不舒服,教練稍微幫我按摩放鬆,左大腿真的比右大腿緊繃很多,順便也教我如何使用滾筒放鬆。
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參觀SuperFIT健身房外的環境,有開放置物櫃。
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浴室可以供運動完後的人淋浴清潔。
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沐浴乳、洗髮精等一般盥洗用品都有,要帶自己的來也是可以唷,非常方便,像在自己家一樣。
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SuperFIT也有提供浴巾與運動毛巾。
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另外也有提供運動服做更換,非常適合上完班直接過來運動的人,或者很懶得自備運動衣的人,來現場更換即可,運動後洗完澡再換回自己的衣服。
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健身教練一對一的專業諮詢、耐心講解
第一次主要是在看全身肌群的狀況,之後會再訂作每一次的課程,不管是重訓、塑身以及營養師的均衡營養減肥菜單都會完整幫我量身訂製。雖然SuperFIT極度塑身私人教練一對一課程的體驗應該只有50分鐘,但是卻整整讓我體驗到一小時半,教練完全沒有不耐煩,也還是非常耐心指導。
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一對一健身教練指導核心肌群訓練
另外,SuperFIT極度塑身只開放平日,如果平日或假日想要自己運動和健身,教練也會另外開健身菜單給我當作業,會有個人化飲食建議單、健康評估表持續追蹤我的訓練效果與飲食營養,非常專業又貼心,幫助你養成運動養身的好習慣。
如果你想要運動維持健康或減肥維持體態,但又怕自己沒有足夠動力,吃的營養不夠,又怕運動姿勢不標準,這時就真的很需要一對一的私人教練,推薦SuperFIT極度塑身絕對是你理想的選擇,找到適合自己的運動方式最重要!
SuperFIT極度塑身私人教練會館(忠孝復興館)
地址:台北市大安區忠孝東路三段227-2號2樓(近捷運忠孝復興站1號出口)
電話:(02)7705-3268
營業時間:週一至週五 09:00~22:00 每週六、週日公休
官方網站:SuperFIT極度塑身
粉絲團:https://www.facebook.com/superfit.tw/
Line@諮詢:https://line.me/R/ti/p/%40czc5123c
Youtube:https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2
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