如何解決腰酸背痛?【頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動】

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小編讀書心得：

小編年輕時後為了要減肥，那時候不懂甚麼叫健身，只知道伏地挺身、仰臥起坐，瘋狂的做仰臥起坐來瘦肚子，雖然練出了腹肌，但是也讓我的下背部慢慢開始痠痛，站久就會趕到超級不舒服，都有去按摩和整骨，但是不到三天馬上又復發。