房思瑜新書《房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例》

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蹲得越低，是為了跳得越高。

這世上沒有任何一種運動是不辛苦的，但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。

我比任何人都討厭運動，直到後來我才明白，那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。