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原文書:The Longevity Book: The Science of Aging, the Biology of Strength, and the Privilege of Time
這不是一本抗老化的書,我不想你活在老化的恐懼中,
身為一個女人,我想我們要談論的是老化的方式
隨著我們年齡增長,我們可以為自己做的最好的事情,剛好也就是一些我們最喜歡做的事。享受美食、鍛煉肌肉、優質睡眠、愛人、歡笑、放鬆、在生活中尋找樂趣,而這些舉動和活動讓我們成為風趣、好奇和強壯的人分享老化的科學觀點,提供你所需的資訊,讓你在老化的過程中做出有益健康,減緩老化速度的選擇。
![卡麥蓉‧狄亞(Cameron Diaz)新書 卡麥蓉‧狄亞(Cameron Diaz)新書](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsR4AMeR-fzJf2K9WAx6gWW8KENYBNRTJOgBwE3EZ2C5XuGjp1_sk752mCcHi7c2iUY0W4AToeps-alpNU82nlIKZUL7CHJyaFcUpDOFz_xSy7tclflPhILRynDf9oC7xFqcqewJvn6poA/s1600/37.jpg)
<本書特色>
1. 本書是一本以綜合性、科學性的方式來教會所有人如何疼愛自己身體,活得健康又長壽。
2. 本書探究歷史,生物學,神經科學,以及婦女的健康運動是如何從三十多歲邁入中年女性並維持健康。
3. 從了解老化會如何影響各種身體系統,到男女老化的生理差異性,以及關於染色體終端與減緩認知力下滑的最新科技。
![Cameron Diaz BOOK Cameron Diaz BOOK](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD2qi7C7aFk0bGHBL_RLtufRTYflkjUHTE0aOekry41g5MoXqW71HEDsi_O6sjPjIH4TFPOiXnYeSa8J9jwfQ_VJ_kLq7aGbQpqqa1afuw7s_NaJE_m_dlHVEEuGpgLTExP9qnPuvdvzRa/s1600/25.jpg)
卡麥蓉‧狄亞 Cameron Diaz
21歲開始拍電影,4次獲得金球獎提名,長期支持環境、教育議題並鼓勵女性,兼具性感與知性,一直是許多人心目中的甜姊兒象徵。但卡麥蓉從不諱言,看似健康且充滿活力的她,以前並未像現在一樣具有健康意識。學習營養和健康是卡麥蓉改變生命的轉捩點之一,同時激起了她想找尋最佳照顧自己身體方法的熱情。在本書中,她毫不保留地分享了她在諮詢健康專家後的個人心得,和歷經轉變的實際經驗。
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